TOP 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRESCIMETO CAPILAR- Dicas de cabelo

Hoje vou falar sobre os top 10 alimentos que ajudam e muito no crescimento dos nossos cabelos! Confira!

TOP 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRESCIMENTO CAPILAR!

Em 10° Lugar: As aves!

Elas são uma fonte extraordinária de proteína, zinco, ferro e vitaminas do complexo B, faz com que mantenha seus fios fortes e abundantes e além de tudo faz os cabelos crescerem, todos os alimentos que serão citados ajudam no crescimento viu meninas!?

Em 9° Lugar: As ostras!

Elas são riquíssimas em zinco, e a ausência desta pode conduzir á perca de cabelo. Contém também valores significativos de proteínas.

Em 8° Lugar: A batata doce!

A batata doce é uma grande fonte de betacaroteno e também de antí-oxidantes que seu corpo transforma em vitamina A. Elas ajudam a proteger e produzir os óleos que sustenta o seu couro cabeludo.

Em 7° Lugar: O espinafre!

O espinafre contém betacaroteno, folato e vitamina C, ele ajuda a manter os folículos pilosos no couro cabeludo.

Em 6° Lugar: Os mirtilos!

O mirtilo é uma fruta exótica e quando se trata de vitamina C é difícil superar este super herói. Os seus nutrientes são fundamentais para a circulação do couro cabeludo e é compatível com os minúsculos vasos sanguíneos que alimentam os nossos folículos pilosos.

Em 5° Lugar: o iogurte grego!

Rico em proteínas, vitamina B5, ácido pantotênico e vitamina D (que é um sinal de saúde dos nossos folículos). É também um ingrediente muito usado em vários produtos de cabelo.

Em 4° Lugar: A lentilha!

Este legume é cheio de proteína, ferro, zinco e biotina; tornando um grande marco para os nosso cabelos crescerem bastante.

Em 3° Lugar:  Os ovos!

Os ovos é uma grande fonte de proteínae são riquíssimos em 4 tipos de minerais essencias, são eles: zinco, celênio, enxofre e ferro. O ferro é extremamente importante, pois ele ajuda as células há transportarem oxigênio para os folículos pilosos.

Em 2° Lugar: As nozes!

Elas têm uma quantidade significativa de ômega 3 ácidos graxos. As nozes são ricas em biotina e vitamina E. A falta de biotina pode levar a perda de cabelo. Então, você deve equilibrar, pois nada de mais ou de menos faz bem para a nossa saúde e também para os nossos cabelos.

Em 1° Lugar: O salmão!

Além de ser rico em proteínas e vitamina D, o salmão também contém ômega 3 ácidos graxos. Este alimento, quando ingerido em boas quantidades pode fazer crescer cerca de 3% do fio do cabelo devido aos ácidos graxos. Então bora comer salmão! Rs.


Bom meninas, este foi o top 10 melhores alimentos que fazem os seus cabelos crecerem. Espero que todas vocês tenham gostado e que tenha ajudado bastante!!

TOP 10 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRESCIMETO CAPILAR!

Um grande beijo❤

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